Die Übung der Achtsamkeit ist wesentlicher Teil unserer Meditationsmethoden. Diese sogenannte Vipassana-Meditation wurde von Buddha entwickelt. Ihre Praxis ist aber grundsätzlich an keine Religionszugehörigkeit gebunden und wird sowohl von Buddhisten als auch Nicht-Buddhisten geübt und gelehrt.

Die Wirkungen der Achtsamkeits-Meditation wurden durch zahlreiche wissenschaftliche Studien belegt. So werden die uralten Techniken des Vipassana in der modernen Medizin als Mindfulness-Based Stress Reduction (kurz: MBSR) eingesetzt. Bereits in den siebziger Jahren wurde diese Methode von Jon Kabat-Zinn zur klinischen Stressbewältigung angewandt.

Achtsamkeits-Meditation ergänzt sich ideal mit unserem Achtsamkeits-Yoga.